Un régime alimentaire est un système nutritionnel spécial qui vous permet de vous débarrasser des kilos en trop détestés et de nettoyer le corps des accumulations nocives. Comme beaucoup d’autres régimes, il peut être utilisé avec succès à la maison. Dans la version classique, il est calculé tous les mois (soit 30 jours). Cette période permet de perdre beaucoup de poids.
Réorganisation du corps
Il n'y a rien d'inhabituel à cela : une transition complète vers un régime alimentaire oblige votre corps à travailler d'une nouvelle manière. Pour obtenir des résultats significatifs, chaque journée de régime doit se dérouler sous la devise : « Si tu veux manger, bois quelque chose !
Si vous êtes déterminé à suivre ce régime, vous devez complètement oublier de mâcher. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez faire une grève de la faim. Seulement maintenant, vous ne mangerez plus, mais vous boirez.
L'objectif principal du régime alimentaire est de perdre du poids et de nettoyer le corps pour l'éliminer des toxines nocives. Cependant, tout le monde ne décide pas de se lancer dans un marathon d’un mois. Par ailleurs, les médecins alertent sur les dangers que représente ce régime relativement strict. À cet égard, cette version plus courte du système nutritionnel - pendant 7 jours - est plus populaire. Les examens et les résultats de la perte de poids montrent que pendant cette période, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg.
Règles pour la consommation diététique
Si vous suivez correctement ce régime, vous ne devriez pas avoir très faim. Après tout, les règles de ce système alimentaire ne limitent pas le nombre de calories consommées, la taille des portions ou le nombre d'aliments liquides.
Expliquons les règles de base :
- Tout aliment solide est strictement interdit. Il est également interdit de mâcher quoi que ce soit, même s'il ne s'agit pas d'un produit. Le chewing-gum est déconseillé, et pour cause. Un régime alimentaire donne à l'estomac 7 ou 30 jours de repos. Lorsque vous mâchez du chewing-gum, un réflexe se déclenche dans l’estomac et le processus digestif commence. Et il n'y a pas de nourriture dedans. Dans ce cas, il s'est digéré.
- En plus des liquides que vous utilisez pour remplacer les aliments solides, vous devez boire au moins 2 litres d’eau chaque jour. Cela accélérera votre métabolisme. L’eau donnera également à votre peau santé et éclat.
- Le plus important est que l'apport hydrique soit fréquent, mais en petites quantités. Sinon, vous ne pourrez pas nettoyer votre corps.
- Il est préférable de ne rien boire avant de se coucher si vous ne voulez pas avoir des gonflements le matin.
- Il est interdit de poursuivre ce régime pendant plus d'un mois. If you adhere to this nutritional system for a long time, you can "get" some serious problems with the gastrointestinal tract. Dans ce cas, la fin ne justifie pas les moyens.
- Vous devez garder une trace de vos crottes à tout moment. Vous devez déféquer tous les jours.
- It is very important to come off this diet wisely. La sortie doit se faire progressivement et non dans la précipitation. Vous devez arrêter le régime de 7 jours dans les 14 jours. Il faut petit à petit, une fois tous les 3 jours, réintroduire dans son alimentation les fruits en premier, les légumes en second, puis les céréales, et enfin les viandes et produits laitiers allégés, les œufs. Le sucre ne doit être introduit que 2 semaines après la fin du régime.
Qui est autorisé et qui n'est pas autorisé
Initialement, le régime alimentaire était destiné à ceux qui avaient subi une intervention chirurgicale à l'estomac. Le rejet des aliments solides permet de reposer les organes digestifs et de corriger leurs fonctions.
Cependant, il s'avère que ce système nutritionnel a des « effets secondaires » : perte de poids et nettoyage du corps. This immediately brought the diet to the most popular level. Et pas seulement parmi les personnes opérées. Aujourd’hui, il est principalement utilisé par les personnes qui souhaitent perdre du poids.
Ce système nutritionnel, comme tout autre, présente certaines contre-indications. Si vous avez des problèmes cardiaques, vasculaires, gastro-intestinaux, hépatiques, rénaux, d'hypertension, de diabète sucré et de maladies des organes génitaux féminins, il ne doit pas être utilisé. Il est également contre-indiqué en cas de tendance au gonflement. Il est interdit de l'utiliser pendant la grossesse et l'allaitement. D'autres peuvent essayer ce régime par eux-mêmes. L'essentiel est de consulter un spécialiste et d'écouter attentivement votre corps.
Que peut-on et qu'est-ce qui est interdit de boire
Quant aux liquides autorisés, tout est simple : vous pouvez boire presque tout ce qui est liquide. Vous ne devez sucrer aucun liquide, même avec un substitut de sucre. Il est également recommandé d’éliminer le sel de l’alimentation. Certes, une très petite quantité est autorisée pour la soupe.
Et maintenant plus précisément sur ce que vous pouvez manger avec ce régime :
- eau plate (au moins un litre et demi par jour) ;
- ragoût de légumes;
- soupe de poisson ou de viande (doit être filtrée);
- soupe en purée aux légumes maigres;
- boissons lactées fermentées faibles en gras;
- jus (seulement pressé et dilué avec de l'eau);
- thé (naturel, avec du lait ou du jus de citron) ;
- compote de fruits et de baies (sans sucre).
- gelée liquide.
Vous ne pouvez pas boire :
- boissons alcoolisées;
- jus du magasin;
- boissons lactées et lait fermenté gras;
- sauce grasse.
Au lieu de boire, si vous le souhaitez, un régime à base de chocolat peut être utilisé. Comme son nom l’indique, il s’agit d’une combinaison de chocolat et d’un système nutritionnel de boisson. Le régime chocolaté consiste à consommer du cacao. Vous êtes autorisé à consommer environ 6 à 7 tasses de cette belle et délicieuse boisson chaque jour. Il est interdit d'y ajouter du sucre. Mais le lait écrémé est possible. N'oubliez pas l'eau (volume quotidien minimum - 1 litre). Ce régime peut durer de 3 à 7 jours. À ce stade, environ 4 à 5 kg devraient être perdus.
Menu pour 7 jours
Le plus populaire est le régime à boire, prévu sur 7 jours. Diverses boissons sont autorisées tout au long de la journée. Cependant, si vous l’étalez sur plusieurs jours, vous obtiendrez de meilleurs résultats. Ainsi, le menu pendant 7 jours comprend une alternance de divers liquides nutritionnels.
- premier jour – Nous buvons exclusivement des boissons lactées fermentées allégées tout au long de la journée.
- 2ème jour dédié aux soupes cuisinées avec de la viande et des légumes nutritifs, et aux soupes pures préparées sur la même base.
- 3ème jour – dégustez des jus naturels faits maison dilués avec de l’eau.
- 4ème jour – Nous organisons une cérémonie du thé.
- le 5ème jour – de la gelée.
- 6ème jour – le menu est entièrement composé de gelée d’avoine.
- 7ème jour Nous nous concentrons sur la cuisson des fruits et des baies.
En plus de tout ce qui précède, n’oubliez pas de boire de l’eau. C'est une condition obligatoire.
Les résultats et les avis de ceux qui ont perdu du poids
Si vous suivez strictement toutes les règles, vous pouvez perdre 1,5 kg par jour. Il n’y a pas lieu d’avoir peur de reprendre du poids si vous commencez à manger juste après avoir fini. Ce système nutritionnel se caractérise par des résultats vraiment étonnants : en 7 jours, vous pouvez dire adieu à 4 à 10 kg.
Par exemple, une femme est très inquiète de ne pas pouvoir renoncer à sa nourriture habituelle. Mais ce n'est difficile que le premier jour. Il a juste effacé la faim qui est apparue. Ensuite, c'est devenu plus facile - il a apprécié divers jus de fruits, a bu des soupes et a essayé le thé vert. En conséquence, en 7 jours, il a réussi à perdre 4 kg et en un mois, 11 kg d'excès de poids.
La deuxième femme a suivi ce régime pendant une semaine. Durant cette période, les parties de son corps qui s’affaissent deviennent tendues. En termes de poids, il n'a perdu que 2 kg. Mais il était satisfait de l'apparition d'une grande quantité d'énergie, ainsi que d'une activité accrue, d'un rajeunissement et d'une santé globale.
Mais un tiers des femmes ont consommé des boissons diététiques l’année dernière. En un mois, il a réussi à se débarrasser de 10 kg. De plus, il a étudié différents types de thé et distingue désormais facilement le jus liquide du pur. En prévention, il organise des journées de consommation d'alcool toutes les 2-3 semaines et recommande à chacun de suivre son exemple.
Conclusion
Les boissons diététiques sont très efficaces pour perdre du poids rapidement. C'est facile, abordable et délicieux. Un bonus agréable aux kilos fondus est un corps débarrassé des toxines. Les résultats sont visibles à l’œil nu après seulement 7 jours.
La gamme de fluides pour ce système d'alimentation est assez large. Vous n'avez pas besoin d'être créatif en cuisine.
L'essentiel est de respecter toutes les exigences de ce régime et de ne pas oublier que vous devez sortir en douceur et, après avoir terminé, passer à une alimentation saine et nutritive. Ensuite, les résultats obtenus seront enregistrés et les kilos perdus avec tant de difficulté ne reviendront pas.